Meningkatkan Metabolisme Tubuh Agar Langsing

Tingkat kemampuan tubuh Anda untuk mencerna makanan dan membakar kalori yang terkait dengan makanan disebut dengan tingkat metabolisme Anda. Jika metabolisme Anda cepat, Anda akan membakar kalori lebih cepat. Jadi, jika Anda dapat mempercepat kerja metabolisme Anda, maka Anda akan membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan sesuai dengan yang Anda inginkan. Lalu bagaimana cara meningkatkan metabolisme tubuh agar langsing?

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan metabolisme Anda:

Vitamin B dan Magnesium

Vitamin B sangat penting bagi tubuh kita dalam banyak hal. Vitamin ini digunakan dalam sintesis DNA serta sistem saraf pusat. Kekurangan vitamin B akan membuat kita merasa tertekan, kehabisan energi, dan juga berada pada risiko tinggi terkena penyakit kronis. Vitamin B juga meningkatkan metabolisme Anda, yang akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Beberapa makanan yang tinggi vitamin B adalah kacang-kacangan, ikan, telur, unggas, bayam, dan melon.

Magnesium adalah stimulan utama dalam memproduksi sel-sel dalam tubuh kita. Kita akan menghadapi beragam masalah kesehatan jika kita tidak mengkonsumsi jumlah Magnesium yang cukup. Sayuran hijau memiliki banyak Magnesium begitu juga dengan kacang tanah dan kacang mete. Makanan lain yang tinggi magnesium termasuk kacang polong, oatmeal, dan sereal paling whole-grain.

Camilan

Meningkatkan metabolisme Anda dengan camilan sekilas tampaknya tidak benar, tetapi jika Anda makan makanan ringan yang sehat maka metabolisme dapat ditingkatkan. Pastikan bahwa Anda mengikuti pedoman diet yang benar. Protein dan karbohidrat yang sehat seperti pisang atau selai kacang membuatnya menjadi makanan ringan yang sangat baik. Trail mix dan bentuk lain dari kacang juga membuat makanan ringan yang sehat.

Mulailah Hari Dengan Benar

Makan sarapan adalah salah satu cara untuk membuat metabolisme Anda bekerja dengan baik. Makan di pagi hari dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda hingga 10%. Jika Anda tidak dapat mengonsumsi sarapan besar setiap pagi, Anda masih harus makan sesuatu untuk memulai hari Anda dengan benar.

Olahraga

Diet saja tidak akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap stabil. Anda perlu melakukan olahraga secara rutin. Berolahraga membantu Anda untuk membakar kalori yang telah dikonsumsi serta kalori tambahan yang dibutuhkan untuk memberikan energi yang diperlukan untuk terus berolahraga. Melakukan latihan kardio dengan beberapa pelatihan interval akan sangat meningkatkan metabolisme tubuh agar langsing, karena olahraga membantu Anda untuk membakar lemak dari tubuh Anda.

Jika Anda merasa berat untuk berlari, maka jalan cepat adalah olahraga yang dapat dilakukan adalah latihan cardio. Beberapa latihan beban harus disertakan dalam olahraga rutin Anda. Karena otot membakar lebih banyak kalori lemak karena otot-otot bekerja lebih keras dan membutuhkan energi yang berasal dari lemak.

Jangan Memotong Jumlah Kalori

Pemotongan kalori benar-benar bukan cara yang baik untuk meningkatkan metabolisme Anda. Dengan memotong kalori tubuh Anda justru mulai menyimpan kalori yang diambil karena percaya bahwa Anda sedang kelaparan. Apa yang harus Anda lakukan adalah membatasi kalori yang tidak sehat dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat.

Dengan memotong kalori, Anda malah akan benar-benar memperlambat kerja metabolisme. Jadi yang benar adalah menjaga kalori tapi dengan makan makanan kecil sepanjang hari yang mencakup beberapa jenis makanan sehat yang telah disebutkan sebelumnya.

Kesimpulan

Untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak, Anda perlu meningkatkan metabolisme Anda. Setelah Anda melakukan semua saran di atas Anda akan menemukan diri Anda akan kehilangan berat badan dan tidak stres seperti yang Anda bayangkan.

Toksin atau racun juga berperan mengacaukan kerja metabolisme tubuh. Smart Detox dari Synergy mampu meningkatkan metabolisme tubuh agar langsing. Itu karena SmartDetox bekerja membersihkan toksin dari ke enam organ vital tubuh (liver, paru-paru, otot, usus, jantung dan darah) sehingga memaksimalkan kerja metabolisme tubuh. Itulah mengapa Smart Detox mampu menurunkan berat badan dengan cepat dan menjaganya tetap stabil di kemudian hari.